多吃水果,蔬菜,豆制品类食物.多食富含维生素c的食物，如：
第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克。
第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。100克中维生素C含量超过50毫克。
第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。100克中维生素C含量超过30――50毫克。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
多吃水果,蔬菜,豆制品类食物.多食富含维生素c的食物，如：
第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克。
第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。100克中维生素C含量超过50毫克。
第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。100克中维生素C含量超过30――50毫克。
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