预防牙龈炎的根本措施是养成并保持良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法，合理的刷牙法是竖刷法：将牙刷平置于口腔，刷毛指向牙龈，尖端轻压牙齿边缘，然后将刷毛逐渐转向牙面，沿牙齿的长轴上下用力，刷上牙时刷毛由上向下，刷下牙时刷毛由下向上，作孤形的旋转刷动，依次刷净牙齿的唇颊，舌面及咬合面，有效地清除了龈缘处的牙菌斑，软垢及牙石；同时对牙龈也起到了按摩作用，可刺激牙龈角化，维持牙齿的正常质地与外形，刷牙的次数每日不宜少于两次，做到早晚刷牙，强调睡前刷牙较晨间刷牙更为重要，患者如已存在牙龈出血的症状，提倡选用药物牙膏，治疗牙龈炎的有效方法是牙齿洁治（俗称洗牙)。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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