1、青年至老年期避免骨质疏松症的高危因素
这些因素包括大量的吸烟，酗酒，久坐的生活方式，厌食及服用某些药物(如皮质激素类，肝素和某些抗癫痫药物等)，应注重户外活动，日照，营养，适度负重锻炼并防止跌倒。
2、青年期注意钙的补充
这种方法与有规律的，适量的运动相结合，可使女性获得较理想的峰值骨量。
3、绝经后防止雌激素丧失
在绝经后第1个5～10年使用激素替代疗法预防骨质疏松症的效果是肯定的，然而，由于激素替代疗法有其适应证与禁忌证，应针对不同个体在医生监护下使用才是安全的。
4、在老年期补充钙剂和维生素D
可以部分防止骨量丢失和骨质疏松性骨折，但是如果联合应用抗骨吸收药物(雌激素，降钙素，双磷酸盐等)将起到显著的治疗作用。
虽然有些危险因素如早绝经和骨质疏松家族史等是无法改变的，但通过以上干预措施确实可以使高危人群获益，减少骨质疏松症及骨折发病率。
5、防止老年人摔倒
有人报道每年约有1/3以上≥65岁的老年人摔倒，其中半数是再次发生的摔倒，10次摔倒中约有1次引起严重的损伤，如骨盆骨折，其他部位骨折，硬脑膜下血肿，其他部位的严重软组织损伤及头部损伤，老年人骨质疏松性骨折治疗较为困难，如长期卧床则使血流缓慢，肺及气管的分泌物排出不畅易至心血管疾病及肺部感染，这将使老年患者死亡率上升，因此防止老年人摔倒，避免骨折的发生，可以有效地改善老年人的生活质量。
与摔倒相关的因素有关节炎病;抑郁状态;静态平稳位(orthostasis);认知功能，视力，平衡，步态或肌力方面的障碍;使用多种药物等，与摔倒危险增加相关的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂，三环类抗抑郁药，精神安定剂，利眠宁，抗惊厥药及一些抗心率失常药。
医生应了解患者有否摔倒的病史，并找出引起摔倒的危险因素并避免其发生，对家中的危险因素评估后应向病人提出针对性的建议，最常建议的措施是撤掉松动的地毯，改用较安全的鞋子(能包裹足部，低跟，薄底的大小合适的鞋)，使用不滑的浴垫，在晚上使用照明装置和在楼梯上加装栏杆，这些行之有效的措施可使老人摔倒的危险降低约20%。
在专业人员指导下的平衡和步态训练以及增强肌力的锻炼，逐步减少及停止使用精神药物也与摔倒发生率下降有关，对于有眼病，晕厥，心律失常患者均应转眼科，心脏科医师处就诊以查明原因，针对性治疗，防止摔倒的发生。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
