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退变性关节病预防

本病好发于中老年朋友负重大关节,故对于中老年人应做好:

1. 控制体重或减肥:

肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖,一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要,体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。

2.避免长时间站立及长距离行走:

因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。

3. 及时和妥善治疗关节外伤,感染,代谢异常,骨质疏松等原发病。

4. 补钙:

应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品(如鲜奶,酸奶,奶酪),豆制品(如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹等),蔬菜(如金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜)及紫菜,海带,鱼,虾等海鲜类,同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收,必要时,适量补充钙剂,如葡萄糖酸钙,巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品,但应注意一定要在医生指导下补钙。

5.坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松:

有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。

6. 注意关节保暖:

这一点对于预防骨关节病也很重要,关节受凉常诱发本病的发生。

(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)

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