多吃些滋养耳朵的食物。菠菜、猪血、动物内脏等具有活血功效，多吃可以激活耳朵内的微循环，提高耳朵组织的抗病能力对中耳炎有帮助的;一些绿色的水果蔬菜如青菜、苹果、萝卜、猕猴桃等，不仅富含大量的纤维组织，也含有大量的维生素，这对耳朵组织也是相当有帮助的。饮食要保持清淡。目前社会很多人都是食肉性的，一天三餐消耗了大量的肉蛋，结果导致肥胖、高血压、胆固醇增高的患者相当的多，这样在总体上降低了人体的健康指数，中耳炎等耳部疾病就会多发。平时要多吃些米、面、谷子、大豆、玉米之类的粗粮，这样可以从整体上做到预防中耳炎。
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