母乳中含锌量较高,范围为3～23?g/L,应提倡母乳喂养,婴儿母乳喂养对预防锌缺乏性疾病有益,锌在鱼类,肉类,动物肝肾中含量较高,多食用含锌高而且容易吸收的食物,牡蛎,可可,鲱鱼中含量最高且易吸收；奶品及蛋品次之；水果,蔬菜等含量一般较低,在看一种食物中锌的营养时,不仅要看其含量而且要考虑被机体实际利用的可能性,一般食物中的锌吸收率为40%,青少年每天锌更新量为6mg,所以每天锌需求量为15mg,避免偏食,避免锌的缺乏.
我国营养学会2000年DRIs提出的每天推荐摄入量为:6个月以内的婴儿1.5mg,7个月～1岁为8mg,1～3岁为9mg,4～6岁为12mg,7～10岁为13.5mg,11～17岁为18～19mg(男)和15～15.5mg(女).
青少年的生长发育十分迅速,各个器官逐渐发育成熟,思维活跃,记忆力最强,是一生中长身体,长知识的重要时期,故营养一定要供应充足,随着我国经济发展,人们生活水平已经有了很大改善,矿质元素中的铁,钙等已经引起了人们的重视,但对于锌缺乏还没有足够的认识.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
