1、起居要规律，睡眠环境要舒适、安静、光线暗，卧室温度要适宜，不宜过冷或过热。
2、睡前避免兴奋性活动或饮用含有兴奋性的饮料。
3、平时应适当户外活动、参加老年集体性活动、保持乐观向上的精神状态。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
1、起居要规律，睡眠环境要舒适、安静、光线暗，卧室温度要适宜，不宜过冷或过热。
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