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烟酸缺乏预防

积极治疗原发疾病,排除药物影响 以玉米为主食的地区可在玉米粉中加入0.6%的碳酸氢钠,烹煮后结合型的烟酸可转化为游离型易为人体利用,在玉米中加入10%黄豆可使其氨基酸比例改善,也可达到预防烟酸缺乏的目的,同时应进食烟酸和色氨酸丰富的膳食,富含烟酸的食物有肝,肾,牛,羊,猪肉,鱼,花生,黄豆,麦麸,米糠,小米等,含量中等的有豆类,硬果类,大米,小麦等,而玉米,蔬菜,水果,蛋,奶中含量较低,由于大多数蛋白质均含有1%的色氨酸,因此能保持丰富优质蛋白质的膳食就有可能维持良好的烟酸营养。

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