早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择，此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。
在训练之后，进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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