自卑是心理问题最主要的症结之一,有位著名的心理学大师认定,所有的心理障碍的原因都能归结到自卑上来,所以,我们不妨进行一个自我测试,你若有兴趣知道自已是否也心存自卑感,就请认真完成以下10道选择题:
1. 遇到难事,你想寻求帮助,但又不愿开口求人,怕被别人取笑或轻视. 是( )否( )
2. 当别人遇到麻烦时,你常会有幸灾乐祸的感觉. 是( )否( )
3. 你爱向人自夸自己的能力和"光荣历史". 是( )否( )
4. 你认为学习成绩,工作成绩是很重要的. 是( )否( )
5. 你觉得入乡随俗是件困难的事. 是( )否( )
6. 你觉得人的面子最重要,轻易认错是很失面子的行为.是( )否( )
7. 你害怕生人或陌生的地方. 是( )否( )
8. 常常自问"我是很行的吗 "这类问题. 是( )否( )
9. 你常觉得自己是不利处境下的牺牲品. 是( )否( )
10. 你是个爱虚荣的人. 是( )否( )
答"是"得1分,"否"得0分,统计一下你的总得分.
0-2分者:很有自信心,能与人和睦相处.
3-6分者:很可能缺乏自信心,你行事可能保守而缺少魄力,但这也许能使你安于现状,生活在一种平静无事的环境中.如果你认真反思一下,把你认为你能做的事和你想做的事列成表格,你会发现,事实上,能做的事要比你想做的事多一些.
7-10分者:你有一种强烈的自卑感,即使在表面上你自信,自负或自傲,但你很可能在自和自卑的两 极来回徘徊 .有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕.你得想法采取行动消除自己的自卑感了.
测试题:请你认真完成下列选择题,并将总分与结果对照,可以从中发生你是不是自卑的人,并找到自卑的原因.此测验有助于你走出自卑,树立自信.
1, 与周围人相比,你的身高如何
A .相当矮. B .差不多. C .高.
2 ,早晨照镜子时,第一个念头是什么
A .再漂亮点就好了. B .想精心打扮一下. C .别无它想,无所介意.
3, 当你心爱的异性被比你更漂亮的同性追求时,你会怎样
A .灰心丧气. B .向那异性挑战. C .毫不在乎.
4 ,老师批过的考卷发下来,朋友要看怎么办
A .将考卷藏起来,不给看. B .把打分的题目折起来,其余让朋友看. C .任他们看.
5, 如果你在某些方面不管如何努力,总是输给竞争对手,会怎样
A .甘愿认输. B .继续挑战,并更加努力. C .在其他方面竞争.
6,看到你的近照,有何想法
A .不称心. B .拍得很好. C .还算可以.
7 ,如果能够再次出生,你想做:
A .异性. B .同性. C .同性,异性均无所谓.
8, 是否想过几年后会有使你不安的事
A .常想. B .没想过. C .偶尔想.
9,被朋友起过绰号,挖苦过吗
A .常被. B .没有过. C .偶尔有.
10,对体育运动,有过"自己不行"的感觉吗
A .常有. B .没有. C .偶尔有.
11, 碰到寂寞和讨厌之事时,会怎样
A .在吃喝玩乐时忘却. B .陷入深深的烦恼之中. C .向朋友和父母诉说.
12,你受周围人们的欢迎和爱戴吗
A .受. B .不受. C .不知道是否受.
13,有过在某件事上绝不亚于他人的自信吗
A .有过几次. B .没有过. C .没考虑过.
4,被异性称做"不知趣的蠢东西"时,你会怎样
A .不在乎. B . 因难过而流泪. C .回敬:"笨蛋!没教养!"
15, 如听到朋友在说你喜欢的人的坏话,会怎样
A .断然反驳. B .有所担心. C .让别人说去.
说明:
1-5题的得分说明,选A得5分,选B得3分,选C得1分.
6-10题的得分说明,选A得5分,选B得1分,选C得3分.
11-15题的得分说明,选A得1分,选B得5分,选C得3分.
选择结果倾向:
15 - 29 分:自卑的原因在于环境的变化.平时没有自卑感,是个自信者,只有进入人才济济的环境时,才有所感觉.
30 - 44 分:自卑的原因在于理想过高.不满现状,一心出人头地,与周围人计较长短胜负,过于追求虚荣.
45 - 60 分:自卑的原因在于信心不足.做事情之前,往往先下自己不行的结论,事实上并非如此.因此,要注意了解周围人们的真实情况.
61 - 75 分:自卑的原因在于性格懦弱.易用消极悲观的眼光看待事物,对自己的体魄和外貌缺乏自信,看不起自己的长处.因此,要更积极主动地看待工作和学习,使自己经风历雨,坚强起来.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
