于产生心理疲劳的人,轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状,重者还可出 现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象. 产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张和学习、工作过量.由于现代生活节奏加快及高度的竞争性,很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败,由此导致了心理的紧张与疲劳,此外,繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等等,也都是诱发心理疲劳的重要因素.
导致心理疲劳的原因,比较多见的有家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等,针对这些原因去探求合理的解决方法,放下思想包袱,减轻心理压力；如果一 时找不到解决的办法,也应尽量采取一些回避措施,尽可能先将那些恼人的事情丢开,待心理平衡之后再作考虑.其次,要学会自我调节,无论是谁,生活中总会遇到许多不顺心的事情,产生一些心理上的压力.每逢此时,重要的是要善于自我调节而使心理压力减少.要做到这一点,关键在于平时养成开朗乐观的性格,遇事要有信心、有主见,同时处事待人要随和,避免钻牛角尖、生闷气、无端发怒而引起心理疲劳.三要不免不必要的精力浪费.许多人因拒绝承认现实而不断地消耗自己的心理能量.其实,在生活中不尽人意的事情很多,当你认识到某些让人烦心的事难以改变时,最好还是要认真面对它.这并不意味着懦弱,反而说明你有勇气和信心.避免无休止的让人精疲力尽的苦思冥想和不合实际的幻想,这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳选择.最后,当你意识到已经产生心理疲劳时,除应该注意休息、营养和自我调节以外,必要时应去求助心理医生,帮你重新获得旺盛的精力,维护自 己的身心健康.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
